哺乳期紅棗泡水一般可以天天喝,但是每次喝的時(shí)候要注意不可以喝過(guò)多。
在哺乳期喝紅棗泡水可以幫助身體補(bǔ)充水分,不僅能夠緩解口渴,而且對(duì)于加快機(jī)體的新陳代謝有一定的作用,有利于體內(nèi)廢物的排出,而且還能夠在一定程度上增加乳汁的分泌。因?yàn)榧t棗并不屬于刺激性的食物,每天少量喝紅棗泡水一般不會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。但是過(guò)量喝可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起胃脹、惡心等,所以應(yīng)避免暴飲暴食。如果出現(xiàn)以上癥狀,可以適當(dāng)減少食物的攝入,癥狀能夠自行緩解。
哺乳期屬于特殊的時(shí)期,為了有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育,要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),可以適當(dāng)吃雞蛋、雞肉、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物,也可以多吃油菜、菠菜、蘋(píng)果等富含維生素以及纖維素的食物。還需要注意保持良好的情緒,避免精神壓力過(guò)大。