懷孕初期一般情況下不可以劇烈運(yùn)動。
懷孕初期是胚胎形成的重要時期,這個時候胚胎剛剛在子宮內(nèi)著床,不是特別的穩(wěn)定,所以懷孕初期一般情況下不可以劇烈運(yùn)動,如果劇烈運(yùn)動有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。懷孕初期還需要注意多休息,如果身體沒有出現(xiàn)不適的情況,可以選擇適合自己的運(yùn)動,比如可以散步、做孕期瑜伽等。懷孕初期的時候可能會出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng),比如惡心、身體乏力、嘔吐等,屬于正常的現(xiàn)象,不必太過擔(dān)心。
懷孕初期還要注意調(diào)整日常的飲食,保證營養(yǎng)均衡,對于任何食物都要有一定的攝取,可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜,也可以吃含蛋白質(zhì)高、維生素多的食物,這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素、微量元素,也有利于胎兒的生長發(fā)育。另外還要避免性生活,保持外陰部位清潔干燥,避免感染。