一天吃10個青棗一般不會胖,但是患者在日常生活中應(yīng)保證營養(yǎng)均衡,避免吃單一的食物,以免造成營養(yǎng)不良。
青棗是一種熱帶、亞熱帶的水果,果實(shí)營養(yǎng)豐富,脆甜可口,含有大量的維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、糖分以及鐵、鈉、鈣等微量元素,這些都是人體所需要的營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某砸恍?,可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng),用促進(jìn)身體代謝,對于保持身體健康有著積極的作用。
由于青棗屬于一種低糖的水果,而且所含有的熱量也比較低,其中所含有的粗纖維還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,從而促進(jìn)消化,具有緩解便秘的效果,適當(dāng)?shù)某砸恍┎⒉粫?dǎo)致熱量蓄積,而且也不會造成脂肪的堆積,因此不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
平時建議以清淡飲食為主,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果,如哈密瓜、獼猴桃、油麥菜、小油菜等。