小朋友有便秘,平時要多吃青菜水果,青菜可以多吃一些富含膳食纖維的青菜,比如青豆,黃豆,綠豆,豌豆,蠶豆,各種豆類,像黃豆芽,芹菜,韭菜,黃花菜,這些含膳食纖維都是很高的,有助于大便的緩解。
水果之類的可以多吃香蕉,火龍果,獼猴桃,牛油果,葡萄這一類的水果,都有通便作用的,除了能吃水果和青菜之外,平時也要注意,不能吃什么食物,不容易消化的食物不要去吃,會增加胃腸道負(fù)擔(dān),加重便秘情況。
另外辛辣,刺激性食物,還有油煎油炸的食物,比如說炸雞腿,薯片,餅干這類食物不要去吃,因為這類食物會導(dǎo)致大便干結(jié),加重便秘情況。