一般如果是健康人每天跑三公里對身體沒有傷害,如果是心臟疾病或者關(guān)節(jié)損傷的患者每天跑三公里對身體有傷害。
1、沒有傷害:
如果是健康人每天跑三公里通常對身體沒有傷害,還會促進身體的血液循環(huán),增強身體免疫力,刺激腸胃蠕動,增加身體的代謝,還能夠增強食欲,對身體有一定的好處。
2、有傷害:
如果是心臟疾病的患者,每天跑三公里通常對身體有傷害,可能會加重疾病癥狀,比如心肌缺血的患者,每天跑三公里會加重心臟負(fù)擔(dān),造成心律失常就容易出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶等癥狀。如果是關(guān)節(jié)損傷的患者,每天跑三公里,可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)疼痛甚至骨折,不利于疾病的恢復(fù)。
患者在跑步的時候要適量,根據(jù)個人的體質(zhì),選擇跑步的時間以及路程,不可以進行劇烈的運動,在運動前或者運動后要適當(dāng)?shù)暮人?,加速身體代謝。