坐月子是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期感覺身體越來(lái)越虛沒力氣考慮是活動(dòng)過多、缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、細(xì)菌性感冒、缺鐵性貧血等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^加強(qiáng)護(hù)理、藥物治療等方法改善，還需要及時(shí)就醫(yī)。
1、活動(dòng)過多：
如果在產(chǎn)褥期時(shí)沒有注意休息，長(zhǎng)期過度勞累會(huì)消耗機(jī)體能量，出現(xiàn)身體持續(xù)無(wú)力的現(xiàn)象。此時(shí)要注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)，癥狀也會(huì)逐漸緩解。
2、缺乏睡眠：
在產(chǎn)褥期過度熬夜，會(huì)因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致機(jī)體無(wú)法得到充分的休息，出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡等現(xiàn)象。需要保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，能夠幫助恢復(fù)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：
過度挑食或者偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，無(wú)法為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致身體虛弱以及沒有力氣。需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，可以多吃一些雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等高營(yíng)養(yǎng)的食物，避免挑食或者偏食。
4、細(xì)菌性感冒：
該疾病是細(xì)菌感染引起，患病后會(huì)因?yàn)榧?xì)菌在上呼吸道大量繁殖而出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，還會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫升高后出現(xiàn)發(fā)熱，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)力以及虛弱的現(xiàn)象?？梢宰襻t(yī)囑服用氨芐西林膠囊、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療，在用藥期間需要暫停哺乳。
5、缺鐵性貧血：
鐵攝入不足或者流失過多會(huì)引起缺鐵性貧血，使血液攜帶氧氣的能力下降后出現(xiàn)各器官組織缺氧的現(xiàn)象，此時(shí)會(huì)引起身體乏力、面色蒼白、頭暈等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，還需要多吃一些含鐵高的食物，比如豬肝、鴨血、菠菜等。
在產(chǎn)褥期時(shí)要保持情緒平穩(wěn)，避免過度焦慮或者緊張。
