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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因為身體內(nèi)能直接運用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-30 11649次

• 西紅柿上火嗎

  吃西紅柿并不會導致上火，反而還有降火的作用。西紅柿是有很多的營養(yǎng)價值的，吃西紅柿具有清熱解毒、抗衰老、生津止渴、開胃消食的作用。另外西紅柿，還有降脂和降壓的作用，所以吃西紅柿不但不會上火，還有清火的作用。另外西紅柿適合很多人，尤其是非常適合熱性疾病導致的發(fā)熱、口渴、食欲不振的患者，如果經(jīng)常食用，可以緩解上面的不適的癥狀。但是要注意西紅柿生吃和熟吃，營養(yǎng)價值是不同的，如果需要補充維生素，最好是選擇生吃西紅柿；如果是要補充番茄紅素，提高人體的免疫功能，最好是選擇吃做熟了的西紅柿。另外生西紅柿是不適合在飯前食用的，否則會導致胃部不適，不適合食用未長熟的西紅柿，吃多了可能會導致人體中毒，或者是會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 17120次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥法對人體的身體其實有著比較大的傷害。人是雜食性的動物，通過攝入各種各樣的食物，達到人體營養(yǎng)的平衡。如果單一只攝入一樣食物，會造成營養(yǎng)不良，對人體的內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)造成比較嚴重的傷害。而且西紅柿減肥法，這種辦法很容易造成后期的反彈，在后面如果繼續(xù)暴飲暴食，體重很快反彈，并沒有什么效果。所以應(yīng)該看到的是西紅柿減肥法并不是一個特別好的減肥辦法，需要減肥還是要通過正常健康的辦法進行，不能操之過急。
  語音時長 1:37”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 45851次

• 西紅柿減肥法有效嗎
  西紅柿含糖低又富含纖維素，含多種維生素，所以是減肥患者首選的食物，但是不能僅僅依靠西紅柿來減肥。因為西紅柿它不能夠提供我們?nèi)梭w需要的全部營養(yǎng)素，而減肥的患者在飲食上是要注意食物的合理搭配的，也就是蛋白，脂肪，碳水化合物都需要有一定的比例，不能只是吃西紅柿來減肥。減肥的患者要做到控制飲食，使每日攝入食物的總熱量比較低，使機體處在一定的能量負平衡狀態(tài)，還要有一定的運動量，科學合理的運動可以消耗脂肪，長期的運動可以提高機體的代謝率，有助于減肥。
  語音時長 01:19”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-23 4280次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現(xiàn)實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 9935次

• 跳繩減肥法可行么
  跳繩和跑步都是不錯的有氧運動，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時間安排以及場地等的限制等等跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 1701次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 3003次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 4860次