膝蓋里面咯吱咯吱響可能是不良生活方式、滑膜炎、骨性關節(jié)炎、韌帶損傷、半月板損傷等因素有關，可以通過改善生活方式、口服藥物、手術的方式改善，出現(xiàn)了不適癥狀，應及時就醫(yī)。
1、不良生活方式：
如果長時間久站或者是久坐，會導致關節(jié)液缺乏，再次活動時可能產(chǎn)生摩擦，發(fā)出聲音，平時應避免長時間久站，如果站著的時間比較長，可以適當?shù)倪M行活動，活動的時候可以做一些拉伸運動，比如胸部拉伸、頸部拉伸、小腿拉伸等。
2、滑膜炎：
當滑膜受到感染或者是刺激時，通常會引起滑膜炎，在炎癥的刺激下，關節(jié)內滲出物增多，這些滲出物在活動時與周圍組織摩擦，產(chǎn)生咯吱咯吱的聲音，可以在醫(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等藥物治療，需要在飯后服用，能夠減少對胃腸黏膜的刺激。
3、骨性關節(jié)炎：
膝關節(jié)反復活動時，軟骨會逐漸磨損，導致關節(jié)間隙變窄，骨與骨之間的摩擦增加，在活動時會產(chǎn)生響聲，還會伴有關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀，可以在醫(yī)生指導下服用阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物治療，用藥時可以選擇溫水沖服，避免使用太燙的水。
4、韌帶損傷：
多因為暴力外傷導致連接連骨之間的韌帶超過其耐受能力而出現(xiàn)損傷，患者通常會出現(xiàn)劇烈疼痛、關節(jié)及其周圍腫脹、關節(jié)積液、有響聲等癥狀，可以在醫(yī)生指導下通過關節(jié)鏡手術、韌帶重建術等方式治療，術后需要使用碘伏擦拭傷口部位，預防傷口發(fā)炎。
5、半月板損傷：
可能是長時間負重、膝關節(jié)扭傷等原因引起的，會導致半月板受損，引起關節(jié)腔內出現(xiàn)游離體，活動時與周圍組織產(chǎn)生摩擦，發(fā)出聲響，可以在醫(yī)生指導下通過半月板全切除術、部分半月板切除術等方式治療，術后需要做好傷口清潔衛(wèi)生，定時消毒換藥。
日常生活中應注意均衡飲食，多吃含鈣豐富、高蛋白，高維生素，高熱量的食物，比如魚肉、瘦肉、豆腐等，保持營養(yǎng)豐富，增強機體抵抗力。
