前一段時(shí)間，接診了一位25歲的女性患者，我觀察到這位患者體型比較胖，而且走路時(shí)出現(xiàn)了氣喘的情況，患者告訴我，自己的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，已經(jīng)影響到了正常的生活，我建議患者通過調(diào)整飲食和鍛煉身體進(jìn)行減肥。聽到調(diào)節(jié)飲食這種說法，患者告訴我，自己比較喜歡吃吮指原味雞，不知道減肥期間可不可以吃。
對(duì)于患者提出的這個(gè)問題，相信也困擾著很多減肥的人，下面以我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，給大家講解一下。
一般情況下，減肥期間的人群一般不能吃吮指原味雞，吮指原味雞雖然美味，但其高熱量和高脂肪的特性不利于減肥。吃了這種食物以后，身體所攝入的能量無法被人體消耗，容易轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。
我還總結(jié)出了一些關(guān)于減肥的事項(xiàng)：
1、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：每天可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或騎自行車等，每次活動(dòng)30分鐘以上，能加快身體代謝的速度，幫助燃燒脂肪。
2、控制飲食：平時(shí)不要暴飲暴食，兩餐之間需要間隔4~6小時(shí)，每次可以吃八分飽，晚餐可以吃七分飽。
減肥關(guān)鍵在于掌握平衡，結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。記住，減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要我們耐心和堅(jiān)持。
