大便粘稠是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn),現(xiàn)在很多人都因為缺少運(yùn)動,飲食也不注意,也造成了體內(nèi)濕氣過重。其中明顯的特征就是大便粘稠,容易粘在馬桶上沖不掉。
一,要作息規(guī)律,早睡早起。
二,要加強(qiáng)鍛煉,運(yùn)動出汗是很好的方法,可以排出濕氣寒氣,加快新陳代謝。
三,禁止吃或少吃冰的東西,特別是夏天,像豬肉,海鮮這些濕氣重的東西不能多吃。
四,要多喝生姜水,可以每天喝常年喝,生姜性辣,可以很好的驅(qū)寒祛濕。
五,每天可以煮紅豆薏米湯,紅豆薏米的比例是一比一,煮水來喝有很好的祛濕效果。
六,千萬不能洗完澡頭發(fā)沒干就睡覺,還有腳上要做好保暖,腳上濕的要及時的更換襪子和鞋。