打小米糊、黑芝麻糊、牛奶南瓜糊等米糊健脾養(yǎng)胃。
小米糊中的小米營養(yǎng)豐富,除了能健脾養(yǎng)胃外,還可以滋養(yǎng)腎氣、和胃安眠、滋陰養(yǎng)血,特別適合于身體脾胃濕熱的人和虛寒體質的產婦,另外小米中含有的鐵含量也比較高,可以補血,可以預防缺鐵性貧血,六個月以上的寶寶也可以適當的吃點小米糊,可以促進寶寶的生長發(fā)育。
黑芝麻糊性平,味甘,能夠較好的健脾養(yǎng)胃,除此之外還能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸。對于肝腎虛損所導致的須發(fā)早白、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力的人,如果適當食用黑芝麻糊,通過滋養(yǎng)肝腎而有很好的緩解癥狀的作用。適當食用黑芝麻糊還可潤滑腸道,有促進排便、緩解便秘癥狀的作用。
牛奶南瓜糊美味可口,有清熱去濕、健脾養(yǎng)胃之功效,常吃南瓜有助于防治糖尿病,預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變,還有減肥瘦身的作用。牛奶有養(yǎng)胃鎮(zhèn)靜的作用,還可以美容養(yǎng)顏、安神助眠。該品作早餐或夜宵均可,尤其適合老人小孩及女性食用。