運(yùn)動完喝熱水還是冷水都不好,喝一些溫開水比較好。
運(yùn)動完身體會出大量的汗,容易導(dǎo)致缺水,通常情況下不適合喝熱水,也不適合喝涼水,因?yàn)闊崴蜎鏊畷碳つc胃,可以喝一些溫開水比較好,因?yàn)闇亻_水比較溫和,還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),有助于很好的幫助身體補(bǔ)水,而且也不會影響腸胃的健康。
建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,運(yùn)動的時候可以采取循序漸進(jìn)的方式,避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動,以免身體出現(xiàn)不舒適的癥狀,此外還要保持規(guī)律的作息時間,避免長時間熬夜,保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累,飲食方面也要合理的安排,保持營養(yǎng)均衡,不可以暴飲暴食,同時還要注意飲食衛(wèi)生,做到飯前便后洗手,盡量少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食物,比如冰激凌、辣椒等,如果身體有不舒適癥狀,還要及時到醫(yī)院就診。