孕婦一般情況下不可以爬長(zhǎng)城,否則會(huì)對(duì)自身以及胎兒的身體健康造成影響。
孕期通??梢苑譃樵性缙?、孕中期以及孕晚期,孕早期時(shí)受精卵著床還未完全穩(wěn)定,如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者做劇烈運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),而孕晚期的時(shí)候胎兒體重較大,會(huì)導(dǎo)致孕婦身體較為笨重,不適宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。雖然孕中期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),但由于爬長(zhǎng)城的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,所以不管是在懷孕的哪個(gè)時(shí)期,都不可以爬長(zhǎng)城。
孕婦平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,不可以經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食,否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),但不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可以選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng),比如散步、瑜伽、打太極等,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解孕期產(chǎn)生的便秘情況。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有助于提高身體免疫力,對(duì)自身健康有好處。