一天一包奶一般比較好,通常沒(méi)有壞處。
奶是日常生活中常見(jiàn)的一種飲品,其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,其中的鈣元素含量也比較充足,每天喝一包奶,可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠提高機(jī)體免疫力,對(duì)身體健康有好處。而且每天喝一包奶,還能夠補(bǔ)充身體所需的水分,對(duì)改善咽喉干癢、口渴也有幫助。同時(shí)奶中也含有一定的熱量,喝了之后可以轉(zhuǎn)化為能量,能夠改善能量不足引起的身體乏力癥狀,可以維持機(jī)體正常的生理需求,所以每天一包奶對(duì)身體有好處,并沒(méi)有壞處。
在喝奶時(shí)一定要查看保質(zhì)期,不可以喝過(guò)期的奶制品,以免對(duì)胃腸道造成刺激,引起胃腸不適。另外在日常生活中還應(yīng)做到膳食均衡,還可以吃一些雞蛋、瘦肉、牛肉、蘋(píng)果、香蕉、青菜等食物,可以為機(jī)體補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)。