腰椎退行性改變可能是自然老化、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等因素所致，可以通過改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療等方法來緩解病情，一旦出現(xiàn)身體不適的情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、自然老化：
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官和組織會(huì)發(fā)生退化，這屬于正?，F(xiàn)象，一般無需特殊治療。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，延緩腰椎退行性改變的時(shí)間。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果平時(shí)有挑食以及厭食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而不能正常的給腰椎間盤輸送營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致骨骼中的鈣含量下降，引起退行性改變。建議平時(shí)可以多吃些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、豆制品等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
3、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)：
如果長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，并且彎腰的動(dòng)作會(huì)比較多，會(huì)導(dǎo)致腰椎以及周圍組織受損，發(fā)生退行性改變，患處可能會(huì)有疼痛、腫脹等癥狀。可以通過按摩來促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，可以緩解不適癥狀。
除了以上原因以外，也可能是外傷等因素引起的。平時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠，避免熬夜。
