經(jīng)常做春夢可以通過加強(qiáng)飲食管理、加強(qiáng)起居管理、適度運(yùn)動等方法改善。
1、加強(qiáng)飲食管理：春夢考慮與體內(nèi)荷爾蒙增多、性刺激、精神壓力過大等有關(guān)，通常會在男性沒有性交或手淫情況下射精。此時需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，也應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及含有酒精的飲品，保持合理的飲食習(xí)慣，有助于緩解癥狀。
2、加強(qiáng)起居管理：生活中應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過度勞累，保持良好的起居習(xí)慣，身體可以得到充足的休息，有助于減少春夢的出現(xiàn)幾率。
3、適度運(yùn)動：還可以根據(jù)個人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動計劃，比如跑步、跳繩、騎自行車等，適度的進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以驅(qū)散集中于性問題上的注意力。
除了以上常見處理方法外，也包括注意個人衛(wèi)生、口服藥物、心理治療等，若有不適癥狀需要及時就醫(yī)。
