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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3688次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5879次

• 跑完步后頭暈怎么緩解
  跑步之后出現(xiàn)頭暈發(fā)作的話建議首先應(yīng)該注意休息，可以適當(dāng)飲水，建議也應(yīng)該及時就醫(yī)，需要查找一下有無心肺方面的疾患等，并且針對原發(fā)疾病來進(jìn)行積極的干預(yù)治療。頭暈它是一個臨床癥狀，很多疾病都是有可能導(dǎo)致患者發(fā)生頭暈的，比如說頸椎病，外傷，睡眠不足，壓力過大，藥物的不良反應(yīng)等，另外，各種心腦血管疾病，眼科疾患，耳源性的病變，血液系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，肺源性的疾患等都是很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈發(fā)作的。跑步之后而出現(xiàn)的頭暈發(fā)作應(yīng)該排除一下有無心肺方面的問題，有無頸椎的病變等情況。
  語音時長 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-08-14 1484次

• 跑完步為什么頭暈
  跑完步出現(xiàn)頭昏的原因，有低血糖或者是腦部的缺氧等引起的。一般如果是空腹運動后，更容易引起低血糖引起的頭昏。我們可以在跑步的時候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。當(dāng)然也可能是要注意多休息，才能恢復(fù)。平時不要劇烈的運動，避免出現(xiàn)上述的癥狀。注意要多休息，是可以恢復(fù)正常。同時也不能排除頸椎疾病或者是腦血管的疾病，可以到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查，比如頭顱的CT或者是頸部的磁共振檢查，排除頸椎性頭暈的現(xiàn)象。
  語音時長 01:16”
  陶培洪 主治醫(yī)師武警重慶總隊醫(yī)院

  2019-07-16 3167次

• 跑完步后頭暈怎么緩解
  病情分析：可以通過休息來暫時緩解。很多原因都可以引起跑完步之后感覺頭暈的癥狀，但是在臨床上比較常見的是一過性低血糖，大腦缺氧，腦供血不足等等原因所引起的頭暈。如果是低血糖引起的頭暈，可以通過口服葡萄糖溶液來緩解。意見建議：建議患者在跑步發(fā)生頭暈的癥狀時，要立刻停下休息，建議患者盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查，比如頭顱CT。建議患者在飲食方面要注意，不要吃辛辣刺激食物，不要熬夜。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-02-08 2201次

• 為什么跑完步頭暈
  病情分析：1、可能是患者運動的強度過大，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖偏低引起的，患者除了有頭暈，可能還會伴有心慌、出汗等表現(xiàn)，患者進(jìn)食以后癥狀能夠明顯地緩解。2、跑完步之后出現(xiàn)頭暈，也有可能是腦血管痙攣引起的。3、患者在跑完步出現(xiàn)頭暈的癥狀，也可能是血壓升高導(dǎo)致的，因為在運動中的情況下血壓會升高，注意要對血壓進(jìn)行測量。意見建議：患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，避免耽誤病情，平時要調(diào)整情緒，保持心情舒暢，注意休息，不熬夜。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-05-20 702次

• 為什么晨跑后頭暈
  晨跑后出現(xiàn)頭暈的原因，可能有以下幾種：一、體位性低血壓，跑步后頭暈的情況對于跑步者比較常見，醫(yī)學(xué)中把稱為體位性低血壓。由于體位的改變導(dǎo)致腦供血不足而引起，跑步運動后血管會額外擴(kuò)張，這時有可能產(chǎn)生頭暈癥狀。二、血糖低熱量不足，當(dāng)頭暈等癥狀發(fā)生在開始晨跑一段時間后，或者跑步結(jié)束后，尤其在外界溫度過高或過
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 294次

• 為什么晨跑后頭暈
  有時晨跑后會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象主要是由于身體狀態(tài)調(diào)整不當(dāng)、運動過度、血糖波動、缺氧以及潛在疾病影響等多方面原因造成的。1、身體狀態(tài)未完全喚醒清晨，身體剛從睡眠中醒來，各項生理機能還未完全恢復(fù)到活躍狀態(tài)。此時進(jìn)行劇烈運動，容易導(dǎo)致血液循環(huán)突然加速
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次