三伏天減肥是否會(huì)事半功倍需要根據(jù)飲食因素和運(yùn)動(dòng)因素判斷，平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、平時(shí)注意調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉，一般會(huì)事半功倍。
三伏天由于氣溫比較高，身體消耗的能量會(huì)比較多，在這個(gè)時(shí)期，可以吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、西紅柿、瘦肉、雞蛋等，減少熱量攝入。根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，比如騎自行車(chē)、游泳、跑步等，能加快身體代謝的速度，減肥效果會(huì)比較好。
2、如果不注意控制飲食，而且運(yùn)動(dòng)量較少，一般不會(huì)事半功倍。
如果經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常臥床或者久坐不動(dòng)，身體所攝入的能量超出了身體消耗的能量，容易影響減肥效果。
如果體重不理想，超出了正常范圍，應(yīng)采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥，避免過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
