血糖高的人一般可以吃無(wú)糖燕麥片，但在吃的時(shí)候也應(yīng)注意控制攝入量，多樣化飲食。
無(wú)糖燕麥片富含膳食纖維，其中的β-葡聚糖含量較高。血糖高的人食用后，其中的膳食纖維能起到延緩碳水化合物消化吸收的作用，可以使血糖上升速度較為緩慢，避免血糖的急劇升高。而且無(wú)糖燕麥片的血糖生成指數(shù)相對(duì)較低。低升糖指數(shù)的食物在攝入后對(duì)血糖的影響較小，有助于血糖的穩(wěn)定控制。無(wú)糖燕麥片還能提供一定的飽腹感，減少其他高糖、高脂肪食物的攝入，對(duì)于控制飲食量和體重也有幫助。因此血糖高的人是可以吃無(wú)糖燕麥片的。
如果血糖高的人本身對(duì)無(wú)糖燕麥片過(guò)敏，應(yīng)禁止食用，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。血糖高的人群，除了可以吃無(wú)糖燕麥片以外，還可以多選擇蔬菜、全谷物、豆類等食物。規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)穩(wěn)定血糖水平有幫助。
