中年人的心率在60-100次/分之間是算正常的。
一般心跳頻率在區(qū)間范圍內(nèi)，則說明心臟可以較好工作，為各重要臟器供血、供氧，也能得到充分休息。心臟電活動(dòng)是由心臟竇房結(jié)發(fā)出，當(dāng)電信號(hào)傳入心臟心房時(shí)使心房收縮，同時(shí)心房?jī)?nèi)的血液經(jīng)過心臟房室瓣到達(dá)心室，此時(shí)電活動(dòng)也會(huì)傳入心室內(nèi)使心室收縮，同時(shí)心室內(nèi)的血液泵出心臟，完成一次完整的心電活動(dòng)和心臟活動(dòng)。
如果患者出現(xiàn)心跳頻率過快或過慢，需及時(shí)到心內(nèi)科就診進(jìn)一步診斷，由專業(yè)醫(yī)生判斷心率過快或過慢原因。臨床上，如果患者出現(xiàn)甲亢、貧血、感染等可能導(dǎo)致心動(dòng)過速，需積極治療原發(fā)病，緩解心動(dòng)過速的癥狀。若患者出現(xiàn)甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等，則可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過緩，需積極治療原發(fā)病，改善心動(dòng)過緩的癥狀。
平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑，可以鍛煉心肺功能。同時(shí)飲食要偏清淡一些，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冰糕、辣椒、芥末等。
