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    1. 對于通過鍛煉以后使臀部翹起主要是鍛煉臀部的肌肉力量,從而臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)了以后就會明顯的看到有翹臀的情況。

      這種情況在平時站立活動時可以行大腿的后伸鍛煉,從而擠壓腿部的肌肉,并且還能夠使臀部的肌肉受力,而加強臀部的肌肉力量,就會使臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)并且消耗多余的脂肪,從而起到了翹臀的作用。再就是臥床時可以多做一下直腿抬高的鍛煉,也可以牽拉臀部的肌肉,從而達(dá)到鍛煉臀部肌肉的力量作用。再就是平時可以做一下動感單車的鍛煉,也能夠很好的鍛煉臀部的肌肉和大腿部的肌肉,從而使臀部的肌肉發(fā)達(dá)起到翹臀的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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