經(jīng)常吃宵夜對身體不好，很容易導(dǎo)致肥胖，還容易影響睡眠，而且睡前進(jìn)食還會給胃增加負(fù)擔(dān)，時間長了容易導(dǎo)致胃部疾病。
經(jīng)常吃宵夜對身體好嗎?
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-046232次
1、經(jīng)常吃宵夜會導(dǎo)致晚上攝入的能量過多，而人體在睡眠過程中活動較少，進(jìn)而會造成過多的能量以脂肪的形式儲存下來，從而導(dǎo)致肥胖。
2、經(jīng)常吃宵夜還容易影響睡眠，因為中醫(yī)上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會引起過多血液聚集在胃腸道，而導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少，對于睡眠有很大的影響，可能會導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量變差。
3、如果患者經(jīng)常吃宵夜，睡覺時可能會患者的胃分泌胃液，時間長了容易引起胃食管反流等疾病。
建議患者平時飲食要規(guī)律，一日三餐要定時定量，晚餐不宜吃的過飽，建議吃八分飽，可以多吃蔬菜、水果等，要少吃脂肪含量過高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:14
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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宋維銘
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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鞠姜華
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信鵬
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曾斌
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