經(jīng)常吃宵夜對(duì)身體不好，很容易導(dǎo)致肥胖，還容易影響睡眠，而且睡前進(jìn)食還會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致胃部疾病。
經(jīng)常吃宵夜對(duì)身體好嗎?
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-046109次
1、經(jīng)常吃宵夜會(huì)導(dǎo)致晚上攝入的能量過(guò)多，而人體在睡眠過(guò)程中活動(dòng)較少，進(jìn)而會(huì)造成過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，從而導(dǎo)致肥胖。
2、經(jīng)常吃宵夜還容易影響睡眠，因?yàn)橹嗅t(yī)上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會(huì)引起過(guò)多血液聚集在胃腸道，而導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少，對(duì)于睡眠有很大的影響，可能會(huì)導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量變差。
3、如果患者經(jīng)常吃宵夜，睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)患者的胃分泌胃液，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起胃食管反流等疾病。
建議患者平時(shí)飲食要規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量，晚餐不宜吃的過(guò)飽，建議吃八分飽，可以多吃蔬菜、水果等，要少吃脂肪含量過(guò)高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
以上內(nèi)容僅供參考
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宋維銘
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孔凡榮
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曾斌
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