高血壓可以通過改善生活方式、減輕體重、合理飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法控制才能降下來，如果血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、改善生活方式：
日常生活中要低鹽飲食，每日的食鹽不超過6克，能夠減少水鈉潴留，降低血容量，從而輔助降低血壓。
2、減輕體重：
肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，能夠降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降低血壓。
3、合理飲食：
盡量避免攝入高膽固醇、脂肪類的食物，增加蔬菜、水果、全谷物類食物的攝入，能夠幫助血壓控制。
4、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
可以每天進(jìn)行散步、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高血管彈性，降低血壓。
5、藥物治療：
在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等降壓藥物，能夠?qū)⒀獕核娇刂圃诤侠淼姆秶鷥?nèi)。
建議每天按時(shí)測量血壓，記錄血壓值，同時(shí)要遵醫(yī)囑按時(shí)用藥，不可以私自增減藥物劑量或停藥。
