跑步出汗一般可以讓皮膚變好。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),跑步可能有效加快血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,且跑步時(shí)會(huì)排出大量的汗液,可以將毛孔中的污垢沖洗出來(lái)。另外,跑步也可以幫助患者促進(jìn)局部皮膚的損傷修復(fù),減少油脂及皮膚代謝物對(duì)毛孔的堵塞,所以患者跑步出汗一般可以讓皮膚變好。除此之外,跑步還可以輔助增強(qiáng)心、肺功能,讓人可以耐受疲勞。
患者在跑步時(shí)需要注意選擇合適的時(shí)間,早上起床后慢跑可以神清氣爽,傍晚跑步可以起到輔助減肥的作用。但需要注意不要在進(jìn)食后一個(gè)小時(shí)內(nèi)跑步,這時(shí)胃腸中存有大量的食物,跑步時(shí)可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加快,從而出現(xiàn)腹疼的癥狀。患者還需要注意不要帶妝跑步,跑步時(shí)會(huì)大量出汗,粉底可能會(huì)影響到汗液排泄,導(dǎo)致毛孔堵塞,使皮膚上出現(xiàn)痤瘡。