??大姨媽可是讓很多女生又愛(ài)又恨的老朋友呢??。每個(gè)月這幾天，身體總會(huì)有些不舒服，比如??肚子疼、??沒(méi)精神，這時(shí)候就想吃點(diǎn)好吃的來(lái)安慰一下自己呀??。那來(lái)大姨媽的時(shí)候能吃桂圓嗎？接下來(lái)就來(lái)聊聊這個(gè)話題呀??。
??來(lái)大姨媽的時(shí)候是可以吃桂圓的哦！桂圓是一種溫性水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如??葡萄糖、??蔗糖、??蛋白質(zhì)、??維生素B族和多種礦物質(zhì)等。這些成分可以幫助補(bǔ)充身體的能量，緩解經(jīng)期的疲勞感??。而且，桂圓還具有??補(bǔ)益心脾、??養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于經(jīng)期可能出現(xiàn)的??情緒低落、??失眠等問(wèn)題有一定的緩解作用。不過(guò)，桂圓性溫，如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱，引起??腹脹、??便秘等問(wèn)題，所以要適量食用哦??。
來(lái)大姨媽的時(shí)候吃桂圓，要注意以下幾點(diǎn)：
1??每天食用量不超過(guò)10顆????：桂圓雖然好，但性溫，吃多了容易上火??，每天控制在10顆以內(nèi)是比較合適的。
2??避免空腹食用??：空腹吃桂圓可能會(huì)刺激腸胃??，最好在飯后半小時(shí)食用???，這樣可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3??搭配其他食物?????：可以把桂圓和紅棗、枸杞一起煮成甜湯喝。比如用5顆桂圓、3顆紅棗、10粒枸杞，加水煮15-20分鐘。這種搭配能增強(qiáng)補(bǔ)血效果，更適合經(jīng)期女性。???。
??來(lái)大姨媽的時(shí)候，身體比較敏感，需要我們更加細(xì)心地照顧自己呀??。具體細(xì)節(jié)都在圖片里了，感興趣的話可以點(diǎn)擊查看。??
