神經(jīng)性皮炎可以吃高蛋白食物、新鮮水果蔬菜、粗糧、堅果、茶等。如癥狀持續(xù)加重，需及時就醫(yī)。
1、高蛋白食物：
蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維護(hù)皮膚所必需的營養(yǎng)素。如魚、瘦肉、蛋、奶制品等。這些食物可以提供豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，有助于皮膚的修復(fù)和生長。
2、新鮮水果蔬菜：
水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、香蕉、橙子、綠葉蔬菜等。這些食物可以提供豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，有助于減輕皮膚炎癥和促進(jìn)皮膚修復(fù)。
3、粗糧：
粗糧富含膳食纖維和B族維生素，有助于維持腸道健康和促進(jìn)新陳代謝。神經(jīng)性皮炎者適當(dāng)食用粗糧，如玉米、小米、紅米等。
4、堅果：
堅果富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，同時也有豐富的維生素和礦物質(zhì)。神經(jīng)性皮炎者適當(dāng)食用堅果和種子，如核桃、杏仁、亞麻籽等。
5、茶：
茶葉富含多種抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等。但需注意避免過濃的茶，以免刺激皮膚。
平時情緒緊張、焦慮、壓力等不良情緒可以誘發(fā)或加重神經(jīng)性皮炎。應(yīng)該保持樂觀、開朗的心態(tài)，避免情緒波動。
