睡覺(jué)會(huì)發(fā)出呃呃呃的聲音像憋氣可能是過(guò)度勞累、肥胖、鼻息肉、腺樣體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等原因?qū)е?，需要及時(shí)就醫(yī)，以免病情持續(xù)加重。
1、過(guò)度勞累：
白天從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮性增加，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)發(fā)出異常聲音。屬于正常的生理現(xiàn)象，建議平時(shí)勞逸結(jié)合，可改善這種癥狀。
2、肥胖：
如果身體比較肥胖，頸部和胸部有過(guò)多的脂肪堆積，容易對(duì)呼吸道造成壓力，還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難或者憋氣，可以通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法減輕體重。
3、鼻息肉：
如果本身患有鼻息肉，隨著息肉體積的不斷增大，會(huì)導(dǎo)致鼻部狹窄，還會(huì)影響正常的通氣功能，進(jìn)而引起憋氣，可以在醫(yī)生的操作下通過(guò)鼻內(nèi)鏡手術(shù)的方法治療。
4、腺樣體肥大：
當(dāng)腺樣體受到反復(fù)感染或炎癥刺激，會(huì)出現(xiàn)的增生肥大，嚴(yán)重時(shí)會(huì)阻塞氣道，進(jìn)而影響患者的呼吸，還會(huì)在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)異常聲音，需要在醫(yī)生的操作下通過(guò)腺樣體切除術(shù)的方法治療。
5、睡眠呼吸暫停綜合征：
這是一種常見(jiàn)的睡眠呼吸疾病，患病后大腦信號(hào)異常，還會(huì)在睡眠中出現(xiàn)反復(fù)的呼吸停止，從而有憋氣或者別的聲音，可以在醫(yī)生的操作下通過(guò)氣管切開(kāi)造口術(shù)等方法治療。
平時(shí)需要保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和緊張，還要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，能夠提高睡眠質(zhì)量。
