鍛煉關節(jié)響可能是正常現(xiàn)象、缺鈣、韌帶損傷、骨關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起的，可以通過休息、冰敷、口服藥物、手術的方式進行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、正?，F(xiàn)象：
運動時關節(jié)便會活動，使關節(jié)液中的氣泡破裂，產生清脆的響聲，通常屬于關節(jié)囊里的滑液產生的氣泡聲，是正常的現(xiàn)象，不需要過度擔心，平時應注意休息，避免過度勞累。
2、缺鈣：
當機體缺乏鈣元素時，會導致關節(jié)部位的骨質流失，從而使局部出現(xiàn)空隙，運動時摩擦關節(jié)發(fā)出聲音，還會伴有疼痛的癥狀，可以在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復方碳酸鈣顆粒等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時服用。
3、韌帶損傷：
當關節(jié)部位的韌帶出現(xiàn)損傷后，活動時局部摩擦可能會引起響聲，還會伴有疼痛、紅腫等表現(xiàn)。如果患者的病情比較輕，可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，能夠有效的緩解疼痛。
4、骨關節(jié)炎：
患有該疾病時，會導致關節(jié)的結構發(fā)生改變，這些結構改變，在運動時可能會引起關節(jié)響聲，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、依托考昔片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時用溫水送服。
5、半月板損傷：
可能是創(chuàng)傷、退行性變、感染等因素引起的，會導致半月板發(fā)生反轉、移位、卡頓等。當機體在活動時損傷半月板，與周圍組織產生摩擦，出現(xiàn)響聲，可以在醫(yī)生指導下通過半月板縫合術、半月板成形術等方式治療，術后需要使用碘伏擦拭傷口部位，預防傷口發(fā)炎。
日常生活中應注意加強鍛煉膝蓋周圍肌肉的力量，可以選擇步行、游泳等，每周進行兩次，在運動前還應做好充足的熱身和伸展。
