哺乳期媽媽腎虛的調(diào)理方法通常有飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸等,能夠緩解相關(guān)癥狀。
1、飲食調(diào)整:在日常生活中應(yīng)避免吃辣椒、冰淇淋、大蒜等刺激性食物,可以攝入溫補(bǔ)性的食物,比如羊肉、牛肉、枸杞、黑芝麻等,可以使身體獲取比較多的能量,能夠防止癥狀持續(xù)加重。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,比如慢跑、瑜伽、跳廣場(chǎng)舞等,在運(yùn)動(dòng)的過程中身體的血液循環(huán)速度容易加快,還可以使抵抗力提高,有助于緩解腎虛引起的乏力、腰膝酸軟等癥狀。
3、針灸:還可以在醫(yī)生的操作下針灸三陰交穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位,通過針灸穴位可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的,也可以輔助調(diào)理腎虛。
除以上幾種方法外,還可以通過口服藥物、刮痧、推拿等方式調(diào)理,治療期間需要充足睡眠,也要保持良好心情,有利于疾病恢復(fù)。