月子里是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期通?？梢猿约t豆粥，可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，但是在吃的時(shí)候不可以過(guò)量。
在產(chǎn)褥期時(shí)，產(chǎn)婦的身體會(huì)比較虛弱，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┘t豆粥，因?yàn)榧t豆粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在攝入后可有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于產(chǎn)婦身體健康具有較多好處。同時(shí)紅豆中還含有較高的鈣、鐵、鎂等，產(chǎn)婦在吃了紅豆粥后，還可起到補(bǔ)充微量元素的效果。另外，嬰兒在攝入母乳后，對(duì)于其生長(zhǎng)發(fā)育也具有較多益處。
雖然產(chǎn)褥期可以吃紅豆粥，但是在吃的時(shí)候不可以過(guò)量，因?yàn)楫a(chǎn)褥期時(shí)胃腸道功能本來(lái)就比較虛弱，如果過(guò)量的食用會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。另外，產(chǎn)婦還應(yīng)避免進(jìn)食生冷刺激性的食物，如冷飲、冰激凌、辣椒、大蒜、大蔥等，以免影響子宮恢復(fù)。
平時(shí)還可給產(chǎn)婦多吃些新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、獼猴桃、西紅柿、火龍果、香蕉等，對(duì)于身體健康也具有較多的好處。
