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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16096次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5914次

• 渾身酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  渾身出現(xiàn)酸痛是不建議繼續(xù)運動的。因為出現(xiàn)全身酸痛的原因主要常見于劇烈的持續(xù)運動，這個時候機體會產(chǎn)生一些新陳代謝的反應(yīng)，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，而導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的癥狀。另外，還可見于由于受涼，淋雨等誘發(fā)因素使機體的免疫力下降，而受到了病毒，細(xì)菌的感染，而出現(xiàn)了重感冒，導(dǎo)致渾身酸痛的癥狀出現(xiàn)。這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，避免受涼，可以用熱水來泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉(zhuǎn)之后，可以適當(dāng)?shù)睦^續(xù)運動。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-08 5836次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  首先需要說明一下，對于運動過后如果出現(xiàn)肌肉酸痛，我認(rèn)為一般不建議繼續(xù)運動的。因為運動過后引起的肌肉酸痛多數(shù)還是由于肌肉勞損從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，引起的酸痛癥狀。如果繼續(xù)運動這種酸痛癥狀是很難改善的，所以說后期嚴(yán)格的注意休息保護才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。熱敷的話可以一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 46739次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  運動以后肌肉出現(xiàn)了酸痛，這種情況下就不要再進行運動了，出現(xiàn)了酸痛，主要就是由于肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞，如果在進行運動的話，這種情況就有可能會導(dǎo)致肌肉的撕裂傷，疼痛會更加明顯。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 4401次

• 健身酸痛還能繼續(xù)嗎
  病情分析：如果患者在健身時出現(xiàn)局部酸痛癥狀，一般是由于患者鍛煉強度過大，從而出現(xiàn)局部肌肉損傷，或者是由于鍛煉時間過長，乳酸堆積，沒有及時做放松運動，而導(dǎo)致局部酸痛。意見建議：不管是由于哪種病因?qū)е碌乃嵬?，患者都不能繼續(xù)做健身鍛煉了。應(yīng)該及時做放松運動來緩解肌肉疲勞，如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)來查明病因，以免延誤治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 1501次

• 腿酸還能繼續(xù)運動嗎
  腿酸一般還能繼續(xù)運動，但是運動不可以過于激烈。如果患者之前沒有做過運動，突然做了劇烈的運動或活動量過多的運動，就有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿酸的情況，如果患者前一天做了過量的運動，也有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿酸的癥狀，一般是由于腿部乳酸堆積過多引起的，可以通過按摩以及熱敷的方式進行改善。如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了腿酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2281次

• 腿酸還能繼續(xù)運動嗎
  腿酸可能由多種因素引起，如肌肉疲勞、乳酸堆積，具體分析如下：如果腿酸是由于之前進行了劇烈運動或長時間活動導(dǎo)致的肌肉疲勞和乳酸堆積，通常這種情況下，適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)是必要的。此時，輕度的活動可以促進血液循環(huán)，幫助乳酸代謝，但高強度的運動則可能
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次