首先要想知道怎么樣測量肺活量,必須了解肺活量的概念。肺活量指噴嚏深吸一口氣然后吐出全部的氣體,這樣所持續(xù)的時間乘以它吐出的量為所有的肺活量。
有一些簡易方法可以測量肺活量,比如可以選擇一個陽光明媚的清晨,去山頭,深吸一口氣然后全部的用盡所有的力氣將它喊出來,看看能持續(xù)幾秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是屬于正常的狀態(tài),如果不夠十秒就說明你的肺活量小,就要平時進行一些肺活量的鍛煉,比如進行一些腹式的呼吸也就是我們常說的深呼吸,深吸氣,深吐氣,這樣是有利于肺活量的提高。如果想提高肺活量千萬不要抽煙,煙含有大量的一些尼古丁,還有椒鹽物質(zhì)。這些對肺部造成極大的影響,不要說提升肺活量,就保持現(xiàn)在的肺活量都比較難。