天天鍛煉身體是比較好的，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)人體的新陳代謝，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，增強(qiáng)皮膚的彈性，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預(yù)防肥胖。經(jīng)常體育鍛煉還可以增強(qiáng)骨質(zhì)的性能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是平常運(yùn)動量一定不要過大過猛，運(yùn)動幅度不要過大，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，注意勞逸結(jié)合。
天天鍛煉身體是有助于緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)的，能夠預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病，規(guī)律長期的鍛煉能夠降低心血管疾病的發(fā)生和形成，可以通過運(yùn)動來提高肺活量，使肺部得到鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。鍛煉身體也是一個消耗熱量的過程，能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進(jìn)減肥，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣，但人體也需要適當(dāng)?shù)男菹?。如果是以減肥為目的，做的都是有氧運(yùn)動，如果以增肌為目的可做無氧運(yùn)動，建議注意勞逸的結(jié)合。
