減肥的時候可以吃無糖,低鹽的,低脂,不含餡的餅干類零食,比如說無糖面包,餅干等。也可以吃一些含纖維素比較豐富的零食,比如說秋葵干等,這些食物里面含有的油脂比較少,不容易發(fā)胖。
減肥還要多運動,可以做一些有氧運動,比如說跳舞,游泳,短跑等,盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入,養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣。
減肥的時候可以吃無糖,低鹽的,低脂,不含餡的餅干類零食,比如說無糖面包,餅干等。也可以吃一些含纖維素比較豐富的零食,比如說秋葵干等,這些食物里面含有的油脂比較少,不容易發(fā)胖。
減肥還要多運動,可以做一些有氧運動,比如說跳舞,游泳,短跑等,盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入,養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣。
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