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• 吃貨怕胖怎么辦

  隨著國(guó)民生活水平日益提高，能量攝入過(guò)剩尤其是脂肪攝入超標(biāo)已是常態(tài)，快餐、外賣(mài)、大魚(yú)、大肉等高熱量食物的攝入在身邊隨處可見(jiàn)。身為一個(gè)吃貨處在吃與肥胖的邊緣，是吃還是控制體重變成了糾結(jié)點(diǎn)。之所以變胖是由于攝入過(guò)多的高熱量食物，其在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。再加上久坐不?dòng)，使脂肪堆積在腰部以及臀腿。吃貨怕胖最好的方式就是使攝入的食物不會(huì)變成身體的脂肪，也就不會(huì)胖了。想要吃又怕胖，還可以選擇阻斷人體對(duì)食物中脂肪吸收的藥物，在服用藥物的過(guò)程中，也是要進(jìn)行飲食熱量攝入的限制，是一種相對(duì)安全的減肥藥，比如市面上常用到的艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:33
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 5643次

• 孩子積食怎么辦

  小孩子不會(huì)表達(dá)飽餓，家長(zhǎng)又總想要孩子吃的好點(diǎn)，吃的多點(diǎn)，吃的豐富點(diǎn)。這樣就很可能造成過(guò)度喂養(yǎng)，不僅會(huì)喂出來(lái)一個(gè)個(gè)小胖子，還容易積食，出現(xiàn)腸胃功能問(wèn)題。那孩子積食了怎么辦？看完這期視頻就有答案了！第一步，就是家長(zhǎng)學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)孩子給我們的暗示，記住哪些細(xì)節(jié)是在提醒我們已經(jīng)吃飽了。孩子出現(xiàn)積食癥狀后胃腸功能減弱，如果再?gòu)?qiáng)制給孩子喂食，可能導(dǎo)致嘔吐，增加其胃腸負(fù)擔(dān)。第二步，就是藥物治療。孩子出現(xiàn)積食癥狀后可適當(dāng)服用中成藥四磨湯口服液治療，同時(shí)搭配使用益生菌制劑調(diào)理腸胃。第三步，就是飲食調(diào)整。孩子出現(xiàn)積食癥狀后飲食以清淡為主，避免攝入過(guò)度油膩及寒涼的飲食，一般建議少量多餐；最后再提醒一次，不管孩子有沒(méi)有積食、消化不良，都不要要求孩子必須吃多少，這也是導(dǎo)致積食的常見(jiàn)原因。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:54
  季之穎 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-07-08 42189次

• 孩子胖怎么辦
  一、不要節(jié)食，有的成人會(huì)借用成年人的減肥方式給孩子減肥，讓孩子節(jié)食、不吃晚飯等等，但是千萬(wàn)不要這樣做，這樣會(huì)讓孩子錯(cuò)過(guò)他們所需要的養(yǎng)分，不利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以，千萬(wàn)不要通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)讓孩子減輕體重。二、改變飲食習(xí)慣，但是我們可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣來(lái)慢慢的讓孩子減輕體重，例如在吃飯前我們可以先讓孩子喝一杯水，這樣孩子會(huì)有一些飽腹感，吃飯的時(shí)候就不會(huì)吃得太多了，也可以給孩子吃飯前先喝湯，但是這個(gè)湯，如果過(guò)于油膩，對(duì)孩子減重是不利的。三、改變飲食結(jié)構(gòu)，一般來(lái)說(shuō)超重的孩子都喜歡吃高脂肪、高糖分的食物、例如、大魚(yú)、大肉、薯片、餅干、果汁、蘇打水、可樂(lè)等碳酸飲料，這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)是必須要改變的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 14787次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應(yīng)該從飲食，運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。第一，飲食方面，因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時(shí)吃，更不主張禁食，可以從以下三個(gè)方面控制：1，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲很好，要注意控制零食。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細(xì)嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，運(yùn)動(dòng)方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)，孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然的會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，繼而越來(lái)越胖。因此一定要?jiǎng)悠饋?lái)，家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，增加趣味性，增加親子運(yùn)動(dòng)，帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)，帶動(dòng)小孩兒運(yùn)動(dòng)的積極性，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-06 9198次

• 小腹胖怎么辦
  病情分析：小腹胖考慮到是由于腸道蠕動(dòng)慢而造成的或者是由于便秘而造成的。意見(jiàn)建議：最近這種情況應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍w能運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗體內(nèi)的脂肪以及能量，除此之外，還要注意合理健康的飲食。多吃一些溫?zé)岬氖澄?，飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)散步。建議平時(shí)多喝水，可以輕柔按摩肚臍周?chē)?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-05-06 2601次

• 胸大顯胖怎么辦
  可以通過(guò)健康的飲食，配合合理的運(yùn)動(dòng)，減少身體脂肪含量，必要時(shí)也可以進(jìn)行胸部整形手術(shù)。胸部通?？梢酝ㄟ^(guò)健康的運(yùn)動(dòng)和飲食，比如保證低鹽、低糖、低脂的飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、騎自行車(chē)等能夠減少身體上的脂肪含量，也能夠減少胸部的體積。另外還可以選擇使用醫(yī)美的微創(chuàng)手術(shù)，吸取多余的胸部脂肪也能夠縮小胸部。胸大顯胖也有可能是副乳導(dǎo)致的，建議求美者要注意挑選大小合適，有聚攏效果的內(nèi)衣，注意胸部的按摩等。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1602次

• 腿胖怎么辦
  腿胖的原因很多，但是大多數(shù)原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起的腿胖，治療方法有以下方面：第一，我們要注意飲食控制，記得口不能吃太多；第二，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)我們可以跑步，還有那瑜伽都可以促進(jìn)消耗來(lái)減輕胖；第三，溫水泡腳，泡腳的話(huà)可以去促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦腳的效果。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 377次

• 腿胖怎么辦
  腿部肥胖是許多人面臨的問(wèn)題，但通過(guò)多種方法可以有效改善。合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物治療以及保持良好的生活習(xí)慣，都是減少腿部脂肪、塑造健康腿型的關(guān)鍵。減少高熱量食物的攝入對(duì)于瘦腿至關(guān)重要。建議多食用富含膳食纖維以及維生素的食物，如新鮮蔬果、
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次