有的人經(jīng)常睡不好的原因是夢(mèng)多，他們擔(dān)心睡覺時(shí)做夢(mèng)會(huì)傷大腦，希望能少做夢(mèng)。睡覺時(shí)做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，正常人每夜可做四到六次夢(mèng)，總共加起來也不過兩個(gè)小時(shí)，既不會(huì)傷腦子也不會(huì)影響健康。至于有些人總感到整夜都是在做夢(mèng)，這與個(gè)人的性格、情緒、社會(huì)閱歷和文化背景有關(guān)。
例如性格內(nèi)向的人對(duì)自身的感受很在意，睡眠較表淺，易驚醒，并能清楚的記得夢(mèng)境；情緒抑郁者常因睡不安穩(wěn)從夢(mèng)中醒來，自感夢(mèng)多；患有神經(jīng)衰弱的人認(rèn)為做夢(mèng)對(duì)身體有影響是精神過度緊張，而導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，更易從睡夢(mèng)中驚醒感到夢(mèng)多。所以，要正確對(duì)待做夢(mèng)，并從心理方面進(jìn)行調(diào)整，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥，使大腦神經(jīng)興奮與抑制這一生物節(jié)律變得平和，消除多夢(mèng)睡得更加香甜。
