減肥少吃飯能瘦，但是在減肥期間不建議通過(guò)節(jié)食的方法減肥，如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)肥，則可能會(huì)使身體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，從而對(duì)身體健康造成危害。
在減肥期間少吃飯能夠減少身體總熱量的攝入，當(dāng)身體沒(méi)有足夠的熱量消耗時(shí)，會(huì)消耗身體原儲(chǔ)存等能量，從而可能會(huì)導(dǎo)致身體體重下降，但是通過(guò)節(jié)食減肥這種方法并不科學(xué)，如果長(zhǎng)時(shí)間依靠節(jié)食減肥，可能會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且嚴(yán)重情況下還會(huì)對(duì)身體的免疫力造成損失，會(huì)加大身體患病的幾率。
如果想要減肥，可以結(jié)合身體的情況制定科學(xué)的方法進(jìn)行。每餐飲食可以保持7~8分飽，日常需要嚴(yán)格控制含脂肪、熱量以及油脂比較高的食物，例如肥肉、蛋糕、燒烤、巧克力等等，這些食物會(huì)增加身體總熱量的攝入，不利于減肥。同時(shí)也要結(jié)合身體情況，每天做30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)身體脂肪的消耗。
