一、飲水量太少或者是纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。
二、吃得太快會(huì)使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分的攪拌混勻,因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對(duì)腸道造成傷害。
三、飲食不衛(wèi)生,有些病菌于腸道中產(chǎn)生毒素造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
四、生活作息不正常,不定時(shí)定量的飲食造成腸道過于饑餓或者是過于飽食導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常,長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
五、憂思、惱怒、生氣也可以損傷胃。
六、吃得太過于油膩造成腸道不易消化,高蛋白或者是高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變,不利于有益菌的存活,如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)甚至是耗竭。