飲食不規(guī)律、進(jìn)食過快容易引起消化不良等癥狀，正確的按摩手法能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解飯后飽脹、噯氣等不適。
腹部按摩是較直接的助消化方式。以肚臍為中心，用掌心順時(shí)針方向緩慢打圈按摩，這個(gè)方向與腸道走向一致，能促進(jìn)腸內(nèi)容物移動(dòng)。按摩時(shí)力度要適中，飯后半小時(shí)進(jìn)行效果最佳，每次持續(xù)5-10分鐘即可。
背部相關(guān)穴位按摩也能間接改善消化功能。脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸處，胃俞穴在第12胸椎棘突下旁開1.5寸處，用拇指指腹適度按壓這些穴位，每次持續(xù)3-5秒，重復(fù)10-15次，能調(diào)節(jié)脾胃功能。
對(duì)于消化不良的人群，在堅(jiān)持按摩調(diào)理的同時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充消化酶制劑，如消化酶片，該藥物含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫助分解食物中的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善消化吸收功能。
日常生活中也要配合規(guī)律飲食和適量運(yùn)動(dòng)，也能預(yù)防和改善消化不良癥狀。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
