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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2591次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3169次

• 生理期肚子脹得很大
  生理期的時(shí)候肚子脹氣是一個(gè)正常的經(jīng)期反應(yīng)，月經(jīng)時(shí)一般婦女沒有什么特殊不舒服的感覺。只是感覺容易疲勞，乳房脹痛、腰酸、下腹部發(fā)脹、腰骶部下墜感，會(huì)有的人情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)激動(dòng)、生氣的現(xiàn)象。一般反應(yīng)都不會(huì)太重不會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，如果出現(xiàn)肚子脹痛，建議臥床休息、充足的睡眠，禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成自身抵抗力下降，而加重腹痛、腹脹的情況。另外需要把手搓熱或者是用熱水袋熱敷的方式來使小肚子加熱，加速血液的流動(dòng)，減少肚子脹痛的情況，飲食方面可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。
  語音時(shí)長 1:15”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-08-22 12739次

• 小肚子總是脹脹的
  首先考慮腹部脹大或脹滿不適可以是一種主觀的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，常伴有相關(guān)的癥狀，嘔吐，腹瀉，噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹膨隆，腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣和各種原因所致的腹水，腹腔腫瘤等，建議平時(shí)避免吃產(chǎn)氣過多的食物，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查及治療。
  語音時(shí)長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-14 9929次

• 小肚子很大是什么原因
  1.排便不暢導(dǎo)致肚子大，不少女性都會(huì)有便秘的現(xiàn)象。 2.生活壓力導(dǎo)致肚子大，很多的女性需要面對(duì)工作壓力，然而許多人都會(huì)通過吃來緩解這些壓力，在不知不覺中就有過多的熱量攝入，容易造成腸胃突出，導(dǎo)致肚子肥胖，姿勢(shì)不良也會(huì)引起這種現(xiàn)象。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-16 16103次

• 小肚子脹怎么回事
  病情分析：小肚子脹先要考慮消化不良，消化不良會(huì)造成胃腸道的脹氣，而表現(xiàn)為腹脹。此外，一些婦科疾病，如子宮以及雙側(cè)的附件等疾病，也有可能引起下腹部的不適。意見建議：建議小肚子頻發(fā)腹脹或者長期腹脹的患者，盡早去正規(guī)醫(yī)院接受胃腸鏡、便常規(guī)等相關(guān)檢查，明確病因及時(shí)采取有效治療。平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，宜清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-27 1501次

• 小肚子很硬又脹得很大
  當(dāng)發(fā)現(xiàn)小肚子變得又硬又脹時(shí)，這往往是身體某些機(jī)能出現(xiàn)問題的信號(hào)。這種癥狀可能由多種因素引起，包括但不限于消化問題、生殖系統(tǒng)狀況以及泌尿系統(tǒng)疾病。消化系統(tǒng)的紊亂是常見原因之一。比如便秘，它可能由于缺乏纖維、水分?jǐn)z入不足或缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致。當(dāng)糞便
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 為什么小肚子很大又容易漲
  漲一般指的是脹，小肚子很大又容易脹考慮是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，也可能與患有腸炎、腸腫瘤等疾病有關(guān)，此時(shí)需要根據(jù)不同的病因，選擇不同的方法進(jìn)行改善。1、不良生活習(xí)慣：如果患者平時(shí)長期吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等，而且平時(shí)不注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，就很容易造成脂肪堆積，此時(shí)一般無需做特殊治療，平時(shí)注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-23 0次