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    1. 運動后腰部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài),如果受到風寒刺激,乳酸等代謝產(chǎn)物難以及時分解就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥,出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀,治療腰背部疼痛建議。

      第一,休息,減少低頭伏案工作時間。

      第二,適度腰背肌肉舒展功能鍛煉,但是也不要過于劇烈。

      第三,可以口服非甾體類止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次,一次一粒,抗炎止痛,也可以外用一些活血止痛的膏藥。

      第四,可以使用熱敷、按摩、理療的方法,促進血液循環(huán)緩解疼痛,一般癥狀就會慢慢緩解,但是如果長時間出現(xiàn)腰背部疼痛不舒服就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科檢查腰椎X線,了解脊柱的形態(tài)有沒有退變,必要時需要檢查CT或者核磁共振,了解有沒有椎間盤突出,壓迫神經(jīng)或者脊髓的情況在確定進一步治療方案。

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