吃完飯胃脹氣可以通過以下方法進(jìn)行緩解:
第一,要做一些特別緩慢的運(yùn)動(dòng),吃完飯后不要立刻坐著不動(dòng),這樣不利于腸道的蠕動(dòng),影響消化吸收,應(yīng)該站起來做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。比如說散散步,這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),加速胃部的食物消化和吸收,能夠有效的緩解胃脹的情況,但是注意不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),否則會(huì)得到相反的結(jié)果。
第二,可以輕輕地對(duì)腹部進(jìn)行按摩,按摩腹部反復(fù)按摩十幾分鐘能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速食物消化和吸收,能夠更快的將胃里的氣體排出而緩解脹氣的情況。
第三,可以喝一些酸奶,起到幫助消化的作用,因?yàn)樗崮讨泻杏幸婢?/p>