體內(nèi)濕氣重的患者可以進行汗蒸,能夠起到祛風(fēng)散寒,除濕的功效,有利于緩解體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象,但是時間不宜過久,否則會耗傷陰液,從而造成陰虛內(nèi)熱的癥狀。
濕氣重的患者平時飲食上要以清淡飲食為主,多吃些青菜、水果,可以吃一些具有益氣健脾,除濕功效的食物,如山藥、薏仁等。要少食辛辣、刺激、油膩性食物及寒涼性食物,否則可能會引起病情的變化。同時要堅持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強機體免疫力,運動時要做運動量比較大,出汗多的運動,如打球,跑步等。
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,必要時可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理。