高纖維低熱量的食物有很多，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、青菜、菠菜、白菜等新鮮水果及蔬菜。此外，蘑菇、燕麥、玉米等也是高纖維低熱量的食物。
我們平時應(yīng)多吃高纖維低熱量的食物，應(yīng)少吃高脂高膽固醇高熱量的食物，以免造成肥胖、高脂血癥等。此外，還應(yīng)加強運動，以促進熱量消耗，控制體重。
高纖維低熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22346次
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梁菲菲
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王陽陽
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李國剛
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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