專家建議: 可以適量吃
建議用量: 100g（約1把）/天
慎食人群: 腹瀉患者，對于紅莧菜過敏的人群
宜食原因: 紅莧菜是一種常見的蔬菜，其中含有膳食纖維、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且其不屬于刺激性食物，哺乳期女性吃后不會(huì)影響乳汁的分泌。
注意事項(xiàng): 紅莧菜一般可以洗凈后清炒吃或者涼拌吃，但是不能多吃，以免引起消化不良。
正文:
哺乳期可以適量吃紅莧菜。
建議用量：100g（約1把）/天。
哺乳期女性需要注意飲食均衡，可以選擇吃富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的水果蔬菜、含鈣的食物，而紅莧菜是一種常見的蔬菜，其中含有膳食纖維、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且其不屬于刺激性食物，哺乳期女性吃后不會(huì)影響乳汁的分泌。
紅莧菜一般可以洗凈后清炒吃或者涼拌吃，但是不能多吃，以免引起消化不良。需要注意紅莧菜屬于比較寒涼的食物，腹瀉患者也不建議吃，以免加重癥狀。另外，對于紅莧菜過敏的人群也要避免食用，以免引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮疹、瘙癢的癥狀。
平時(shí)需要注意休息，避免熬夜以及過度勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢走、跳健身操、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有不適癥狀，及時(shí)就診治療。
