小孩子一般可通過運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方面的調(diào)理才能長(zhǎng)高個(gè)子。
1、運(yùn)動(dòng):可以帶小孩子積極參加戶外運(yùn)動(dòng)如游泳、跑步、打籃球、跳繩等,因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)身體發(fā)育的,并且還可以幫助小孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
2、飲食:注意多吃一些高蛋白的食物如牛奶、雞蛋、豆腐、牛肉、魚蝦等,并且避免攝入反季節(jié)的食品,以及辛辣刺激性、油膩性食物如麻辣火鍋、燒烤、炸串等。一定要注意均衡、合理飲食,做到不偏食、不挑食。
3、藥物:針對(duì)小孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中必需的微量元素如鈣、鐵、鋅以及維生素D等進(jìn)行合理的補(bǔ)充,可以口服賴氨酸維B12顆粒、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物進(jìn)行治療。
同時(shí)小孩子在日常生活中還要避免過于勞累,保證充足的睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠過程中處于分泌高峰期。