排卵期通常注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、避免劇烈運動、避孕及備孕等,建議積極配合。
1、個人衛(wèi)生:
通常排卵期,女性體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化,陰道分泌物會增多,所以此時要保持外陰部清潔,建議每天使用溫水清洗局部。
2、調(diào)整飲食:
同時飲食上也需要做好改善,建議多吃新鮮蔬菜和水果,比如西紅柿、獼猴桃、火龍果等,可以為機體補充營養(yǎng),有助于維持身體健康。
3、規(guī)律作息:
同時還需要保持規(guī)律的作息,建議早睡早起,不要長時間熬夜,如果長期熬夜會導致抵抗力下降,影響身體健康。
4、避免劇烈運動:
排卵期的女性身體相對較為敏感,此時避免進行劇烈運動,比如跳高、跳遠、打球等,以免對身體造成不必要的危害。
5、避孕及備孕:
如果沒有生育計劃,排卵期同房時需要采取避孕措施。如果正在備孕,排卵期則是受孕的好時機,此時需要安排同房。
日常要保持良好的生活習慣,才有利于維持身體健康。