肌腱斷裂1個月可以通過石膏固定、熱敷、紅外線理療、康復鍛煉、藥物治療等方法進行康復，一旦出現(xiàn)肌腱斷裂的情況后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。
1、石膏固定：
肌腱斷裂的發(fā)生主要與直接暴力或間接暴力有關(guān)，肌腱斷裂后會出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限的癥狀。此時可以使用石膏對局部進行固定，可以起到支撐的作用，能夠促使斷裂的肌腱慢慢愈合。
2、熱敷：
在肌腱斷裂一個月后，每天可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，通過熱敷能夠加速血液循環(huán)，在血液的滋養(yǎng)下，可以促使肌腱組織逐漸修復。
3、紅外線理療：
在肌腱斷裂后，也可以采取紅外線理療的方法進行治療，通過紅外線對局部照射，能夠起到抗炎的作用，還可以加快組織恢復。
4、康復鍛煉：
當疼痛癥狀逐漸消失后，可以對局部關(guān)節(jié)進行康復鍛煉，比如關(guān)節(jié)功能訓練、肌力訓練等，通過做康復訓練能夠增強肌肉的力量，還可以恢復關(guān)節(jié)功能，對加快身體恢復有幫助。
5、藥物治療：
如果在此期間出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
在治療疾病期間，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、牛肉等，可以為身體補充營養(yǎng)以及能量，對身體恢復也有作用。
