不存在對消化系統(tǒng)最好的食物的說法,對消化系統(tǒng)最好的食物的說法沒有科學(xué)依據(jù),對消化系統(tǒng)比較好的食物有水果、蔬菜等。
1、水果:對消化系統(tǒng)比較好的食物有水果,比如香蕉、蘋果、獼猴桃等,這些水果中含有豐富的維生素、膳食纖維、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),在被人體攝入后,可以增加胃液的分泌,有利于食物的消化與吸收,水果中的膳食纖維有助于維持正常的腸道功能,對大便排出有促進作用。
2、蔬菜:對消化系統(tǒng)比較好的食物有蔬菜,比如菠菜、芹菜、絲瓜、冬瓜等,含有豐富的粗纖維,對于胃腸蠕動有促進作用,有利于食物的吸收。而且蔬菜中含有大量的維生素以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),可以為人體補充營養(yǎng),蔬菜含有的熱量比較低,不需要大量蛋白酶和脂肪酶協(xié)助消化吸收,因此會降低胃腸的負擔,對消化系統(tǒng)好。