得了冠心病不要慌,首先第一要穩(wěn)定情緒,避免緊張情緒的波動(dòng),生活要有規(guī)律,避免精神過度緊張和情緒波動(dòng)。
第二,要保持良好的生活習(xí)慣,不吸煙、不酗酒,嚴(yán)格的限制鹽的攝入量,要小于5克。另外要少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量比較高的食物。再就是多吃些蔬菜、水果、豆制品以及脫脂的純奶。
第三,要長期的服用降壓藥物,如果說有高血壓一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用降壓藥,將血壓控制平穩(wěn),血壓保持正常的的水平才行。進(jìn)行一些輕微的體育活動(dòng),如打太極拳,做廣播操,散步等都是可以的。這樣能夠增強(qiáng)心肌收縮力,增加心臟的儲(chǔ)備能力。
第四,要多吃一些保護(hù)性的食品,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)洋蔥、大蒜、木耳、海帶、香菇、紫菜這樣食物,同時(shí)要多多補(bǔ)充維生素成分,可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}卜、柚子、獼猴桃等。